UNIDAS se veste de azul e rosa contra o câncer

Nos dois últimos meses, os colaboradores da UNIDAS se vestiram especialmente para apoiar o Outubro Rosa e o Novembro Azul. As campanhas têm como objetivo reforçar a importância das ações de controle do câncer de mama e de próstata. 

Atualmente, o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres, depois do de pele não melanoma. De acordo com dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), estima-se que mais de 57 mil novos casos foram diagnosticados no Brasil em 2016. 

Ainda segundo o Inca, o câncer de próstata é o segundo que mais mata os homens. Neste ano devem ser registrados 61,2 mil novos casos no país. 

Confira algumas dicas da Fundação do Câncer para prevenir a doença: 

Procure um profissional de saúde

Para a mulher, o autoexame é uma maneira importante de conhecer o próprio corpo, mas também é necessário fazer acompanhamento regular com um especialista. Os homens devem lembrar que a idade é um fator de risco importante, uma vez que tanto a incidência como a mortalidade aumentam significativamente após os 50 anos, e também devem consultar o médico regularmente. 

Pratique atividade física

A prática de atividade física diminui os riscos de desenvolver câncer. Pratique 30 minutos de exercício, pelo menos três vezes na semana, ou de acordo com as suas necessidades. 

Controle a alimentação

Uma dieta equilibrada evita o sobrepeso e melhora a qualidade de vida. Alimentos industrializados, enlatados e conservados contêm agentes cancerígenos na composição e devem ser evitados. Dê prioridade aos vegetais e coma pelo menos cinco porções ao dia de frutas, legumes e verduras.

Não fume

O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, que levam a uma série de doenças, entre elas, o câncer.  Por isso, não fume e proteja-se da fumaça do cigarro. 

Consuma menos álcool

De acordo com o Inca, o alcoolismo causa entre 2